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  • 足を伸ばす整体師

postheader肩こりと腰痛

整体

肩こりのストレッチの基本としては関節が柔らかくなる入浴後にストレッチを行うとよく関節が伸び、また1ポーズにかける時間は大体1分ほどでよいでしょう。
あまり時間をかけすぎると関節に負担をかけてしまう恐れがあるので注意が必要です。
腰痛などの予防対策としては上記のようなストレッチのほか、腹筋、背筋をバランスよく筋力トレーニングで鍛え腰回りを強化することで予防ができます。
また日常生活において腰に負担をかけないように無理な体制での作業は控えることを意識づけるとよいでしょう。

辛い痛みに早めの対策
ヘルニアなどの辛い痛みで歩行に困難をきたしたり、求職を余儀なくするくらいの症状である場合は迷わず医師の診断などを受け、その後のリハビリとして整骨院や整体などの治療を受けることは必要不可欠です。
豊富にある整体、整骨院の中から理想の店舗を選ぶ際のポイントは、口コミで評判かつ柔道整体師のような国家資格が完備であるかどうかを調べておくとベストです。
他には保険適応可能な整骨院である事を調べておくと金銭面の負担も少なくなってよいでしょう。
ちなみに整骨院や整体などは時間をかけて治療するというケースが多いので継続しケアしていくことが大事です。

整体とは
整体は骨盤のゆがみや手足の調整をすることで、痛みをもとから取り除くことのできる技術です。
その種類や技術はさまざまで、多岐にわたっています。
そのなかから、自分にあった整体院を探すことが大切です。
体にゆがみがあり姿勢が悪いと、自律神経が乱れます。
このことによりホルモンバランをも崩れます。
このため、思いもよらない部分に影響を及ぼす場合もあります。
自立神経が乱れるとイライラしたり気持ちに余裕が持てなくなることもあります。
また、お肌のトラブルや太りやすい体になることもあるのです。

精神面に与える影響
骨盤のゆがみや姿勢が良くないと、自律神経が乱れます。
自律神経が乱れるとホルモンバランスも崩れてくるのです。
ホルモンバランスが乱れるとイライラしたり、気持ちに余裕が持てなくなったりします。
精神面にも良くない影響を与えるのです。
そんな時にも整体がおすすめです。
骨盤のゆがみをとることで体のバランスを整え、血流を良くし老廃物の排出を促します。
整体により心のバランスを整えることも可能なのです。
これはマッサージや整骨院などの治療では得られない効果です。

postheader不妊治療にも

整骨院

精神面への影響と同様に体のゆがみから自律神経の乱れを引き起こすと、ホルモンバランスが崩れ妊娠しずらい体になることもあります。
これはとりもなおさず不妊症の原因となることもあります。
無月経、無排卵、月経不順などが起きやすくなるため、赤ちゃんもできにくくなるのです。
また骨盤のゆがみがあると子宮や卵管にねじれが生じることがあります。
このために卵子が子宮に届きにくかったり受精卵が着床しにくくなたりすることがあります。

ゆがみの矯正
人は日常の動きの中で、しらない間に骨がずれてきて痛みを伴う時があります。
素人では、なぜそういう症状になるのかわからないで、自分でマッサージをしたりストレッチをしたりしてしまいます。
しかし、なかなか治らない経験のある方も多いでしょう。
身体の歪みは、整骨院や整体師の方に診てもらう方が安心です。
何が原因なのかを、マッサージしながらも的確に指摘して下さいます。
マッサージひとつとっても、素人がするのとプロがするのは異なります。

正しいマッサージ法
歪んだ身体の骨は、整骨院で丁寧に診てもらって、正しい位置に治してもらいましょう。
歪みとズレが解消するだけでも、身体の調子がかなりよくなります。
マッサージは、痛い所だけするというよりも、全身にリンパと血が巡っていますので、正しい揉み方をしないと危険です。
自分ですると返って状態がひどくなる場合がありますので、まずは不調を覚えたら、専門の資格を持つ方に診てもらうのが賢明ですね。
家で簡単にできる正しいストレッチも教えてもらえますよ。

続けることが大切です
身体のメンテナンスも、その時だけではなくて持続させていくことが大切です。
マッサージも定期的に通うようにして、いつも身体がほぐれているように心がけると、よい体調を維持していけるでしょう。
マッサージは、身体をほぐすだけではなくて、気持ちも楽にほぐしてくれます。
マッサージを受けることで、気分がリラックスしてくるのです。
心にも身体にもよい効果を出してくれるので、通える範囲でよい医院を見つければ、身体のメンテナンスにとても役立つでしょう。